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Handball - aktuell

Trainingsplan während Corona-Shutdown für die nächsten fünf Wochen - verpasst kein Workout


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Update 22. Mai 2020

Hallo alle 

wie ihr wisst haben wir während des Corona-Shutdowns alle 2 Tage ein neues Workout Video, das Felix Ilberg / Ilbetrics mit seinem Bruder Paul bei uns in der TSV Halle produziert und allen Sportlern zur Verfügung stellt. Felix Ilberg ist Handball-Trainer bei der HSG Freising-Neufahrn, der Handball-Spielgemeinschaft des TSV Neufahrn zusammen mit dem SC Freising. Die Trainings sind für alle Sportler bei uns die in der aktuellen Krise fit bleiben wollen. 

Es gibt inzwischen 2 Workout Serien -  Beginner/Starter (B1) und Fortgeschrittene/Wettkampf (2 Workouts C1 / C2

Auf dieser Seite stellen wir Euch die Links direkt zu den jeweiligen Fortgeschrittenen Workouts zusammen.

Die Challenge #1 (C1) zum Aufbau der Fitness. Challenge #2 (C2) soll euch auf Eurem Level fit halten und langsam weiter steigern. Seit der Challenge #2 bekommen die Workouts zur Nummerierung auch "individuelle Namen". 

 C2 - FITNESS-Challenge #2 - für Fortgeschrittene / Wettkampfsportler 

Video 12: FR 22.05.2020 - Workout "Sandro" C2

Video 11: MI 20.05.2020 - Workout "JULI" C2

Video 10: MO 18.05.2020 - Workout "ANNABELLE" 
Video 09: FR 15.05.2020 - Workout "MAXI" C2 
Video 08: MI 13.05.2020 - Workout "MELLI" C2
Video 07: MO 11.05.2020 - Workout "ANDOR" C2
Video 06: FR 08.05.2020 - Workout "MAGDA" C2
 
Video 05: MI 06.05.2020 - Workout "ANNE" C2 
Video 04: MO 04.05.2020 - Workout "FLO" C2
Video 03: FR 01.05.2020 - Workout "PETAR" C2
Video 02: MI 29.04.2020 - Workout "DENIS" C2
Video 01: MO 27.04.2020 - Start-Fitnesstest - Challenge #2 C2

 

 C1 - FITNESS-Challenge #1 - für Fortgeschrittene / Wettkampfsportler

Video 01: MI 18.03.2020 - Start-Fitnesstest-Challenge #1

Video 02: FR 20.03.2020 - Workout #1 C1
Video 03: SO 22.03.2020 - Workout-mobility C1
Video 04: MO 23.03.2020 - Workout #2 C1
Video 05: MI 25.03.2020 - Workout #3 C1
Video 06: FR 27.03.2020 - Workout #4 C1
Video 07: MO 30.03.2020 - Workout #5 C1

Video 08: MI 01.04.2020 - Zwischenzeugnis / Fitnesstest 2 C1

Video 09: FR 03.04.2020 - Workout #6 C1
Video 10: MO 06.04.2020 - Workout #7 C1
Video 11: MI 08.04.2020 - Workout #8 C1
Video 12: FR 10.04.2020 - Workout #9 C1

Video 13: MO 13.04.2020 - Workout #10 C1
Video 14: MI 15.04.2020 - Workout #11 C1
Video 15: FR 17.04.2020 - Workout #12 C1
Video 16: MO 20.04.2020 - FINALER Fitnesstest nach 12 Workouts - "Zeugnistag - Fitnesstest 3" C1

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